Stressbewältigung durch InnerSmile...Yoga!® - Fortgeschrittene (DVD)

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Entspannung für Körper, Geist und Seele.

Mit dieser DVD werden die mit "Stressbewältigung durch InnerSmile...Yoga!® – Einsteiger" gelegten Grundlagen erweitert. Das Übungsspektrum wird hinsichtlich Anzahl und Intensität ausgebaut.

Auf dieser DVD befinden sich in Fortführung und Ergänzung des Einsteiger-Lehrvideos anspruchsvollere Übungen und Variationen, die die InnerSmile-Reihe erweitern. Variationen, die etwas mehr an Muskelkraft bedürfen, auch neue Muskelgruppen ansprechen und die insgesamt auf geistig-emotionaler Ebene aufbauend, stärkend und kräftigend wirken. Als zusätzliches Basisprogramm ist eine Partneryoga-Einheit integriert.

InnerSmile...Yoga! ist eine besondere Entspannungsform mit Yogaelementen für den stressgeplagten Menschen von heute. Basierend auf den Erkenntnissen der jahrtausende Jahre alten Wissenschaft des Yoga und in Verbindung mit modernen medizinischen Forschungen werden ausgewählte Yogaübungen kombiniert, um zur Ruhe zu kommen und Gelassenheit zu finden. Durch die angenehmen Übungen kommen Gedanken und Körper so zur Ruhe, dass bereits in kurzer Zeit eine tiefe Entspannung stattfinden kann und auch nachhaltig wirksam bleibt!

Zentrales Anliegen auch dieser DVD ist der Stressabbau durch Aktivierung der körpereigenen Selbstheilungs- und Abwehrkräfte im Dreiklang von Körper, Geist und Seele. Das Besondere beim Üben von InnerSmile...Yoga! ist die Kombination der Körperübungen (Asanas) mit positiven Leitsätzen (z.B. einer unterstützenden Affirmation oder positive Wahrnehmung einzelner Körperpartien), tiefe Atmung, Dehnung und konzentrierte Achtsamkeit – daraus resultiert eine tiefe Entspannung. So ist InnerSmile...Yoga!Training und positive Programmierung für Körper und Geist gleichermaßen.

Die Mitmach-Stunde ermöglicht, an den Übungen in Echtzeit nach Anleitung teilzuhaben. Dabei lassen sich alle Übungen separat nach Belieben anwählen, d.h. bei Zeitknappheit kann so ein individuelles InnerSmile Programm zusammengestellt werden. Im Teil „Erklärung der Körperübungen“ wird die korrekte Durchführung der Übungen anschaulich und detailliert in Aufbau und Ausführung demonstriert.

Tina Sunita Huber ist zertifizierte Yogalehrerin, KOP Trainer, Business Yoga Instructor, Ayur Yoga Lehrer und Psychologischer Berater. Als Yogalehrerin und Mental Coach entwickelte Tina Sunita Huber InnerSmile...Yoga!®  eine Kombination verschiedener Yogastile und Entspannungstechniken, verknüpft mit den Erkenntnissen der positiven Psychologie.