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Business-Yoga – Regeneration im Job nach InnerSmile...Yoga!®
Tina Sunita Huber
Profis brauchen ein professionelles Stressmanagement.
InnerSmile-Business-Yoga unterstützt Menschen im Beruf bei der Steuerung ihrer Leistungsfähigkeit. Gesundes Selbstmanagement ist der Schlüssel für Stabilisierung, Leistungserhaltung und letztlich Leistungssteigerung,
Über 50% der arbeitenden Menschen klagen über Stress, Verspannungen, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und auch darüber, dass sie nach der Arbeit nicht mehr richtig entspannen können. Normale Körperertüchtigungs-Systeme können in der Regel schwer in Anzug oder Kostüm am Arbeitsplatz durchgeführt werden. Ferner wirken sie meist auf rein körperlicher Ebene.
InnerSmile Business-Yoga wirkt hingegen auf drei Ebenen:
1. Körperübungen stärken den Bewegungsapparat und vitalisieren Kreislauf, Verdauung, Nervensystem, Gehirn sowie andere Organe.2. Geistes-und Entspannungsübungen fördern geistige Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden.
3. Energie- und Atemübungen aktivieren Energiepotenziale und sorgen für einen reibunglosen Energiefuss in Körper und Geist. Analog zur Bedeutung des Geldes im Businessmanagement ist Energie die zentrale Ressource im Stressmanagement. Sie hilft ihr volles Energiepotenzial (wieder) zu entfalten.
Alle drei Ebenen werden positiv beeinfusst durch leichte, gut nachvollziehbare Übungen. Die Übungen stammen aus dem klassischen Yoga und wurden so abgestimmt, dass sie selbst in berufsüblicher Kleidung zwischendurch am Arbeitsplatz durchgeführt werden können. Alle Übungen werden detailliert erläutert, darüber hinaus gibt es Mitmach-Programme in Echtzeit, Anleitungen für die Nutzung von Zeitsplittern in Wartesituationen sowie Einheiten, die auch im Hotelzimmer genutzt werden können.
Sämtliche Meditationen und Entspannungsübungen gibt es zusätzlich als MP3 auf der DVD. Auf diese Weise kann das Erlernte unterwegs auch mit dem Smartphone oder MP3-Player angewendet werden.
Tina Sunita Huber ist zertifizierte Yogalehrerin, KOP Trainerin, Business Yoga Instructorin, Ayur Yoga Lehrerin und Psychologische Beraterin. Als Yogalehrerin und Mental Coach entwickelte Tina Sunita Huber mit InnerSmile...Yoga!® eine Kombination verschiedener Yogastile und Entspannungstechniken, verknüpft mit den Erkenntnissen der positiven Psychologie.
Bereits erschienen:
Extras:
Entspannungsmeditationen als Audio-Dateien in mp3-Format auf DVD-ROM
FSK: Lehrprogramm gemäß § 14 JuSchG
Laufzeit: ca. 134 Min.
Bildformat: PAL / Farbe 16:9
Tonformat: 2.0 Stereo
Sprache: Deutsch
Regionalcode: 2
Disc-Typ: DVD9
Anzahl Discs: 1
Diese DVD ist kopiergeschützt.
ISBN: 978-3-938386-79-8